Team wod

Image

Nu har Run NKPG sprungit ut ur Stadium Arenas trygga vrå och mött våren. Vårvärmen var så pass närvarande under första passet att vissa till och med vågade träna i kortbyxor.

Dagens pass var ett lagpass där vi var indelade i team av tre och tillsammans skulle genomföra en fin meny av styrkeövningar och löpning i backe tillsammans. Varje team fick själva bestämma hur övningarna skulle genomföras och fördelas mellan teamdeltagarna.

Övning

Antal

15

Backlöpning

200

Planka med höftvridning

120

Burpees

120

Armhövning

200

Utfall i backe

300

Rygglyft

150

Växelhopp

120

Planka från armbåge till händer

200

Vristhopp i backe

300

Situps

150

Knäböj

200

Mountain Climbers

Från och med nu kommer vi fortsätta att köra utomhus och den nya tiden som gäller är 16:00 om inget annat meddelas. Vi kommer hålla till på olika ställen i stan, så kolla hemsidan och Facebook varje vecka så vet du var vi kommer att vara.

Nästa söndag syns vi igen för ett härligt backpass.

Image

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *