Vi är starkare som två

Image

Som vi längtat! Jul- och nyårshelgerna är äntligen över och i söndags körde vi årets första pass med Run NKPG. Temat för passet var ”två är starkare än en”, det innebar att vi tog tillvara på varandra och utnyttjade den extra peppning man får av att köra tillsammans.

Vi startade passet med några uppvärmande och utmanande parövningar innan vi gick vidare till de fantastiska intervallerna. Ett varv (200m) skulle avverkas innan det var dags för vila. Vi var fortsatt uppdelade i par och medan den ena sprang sitt varv så fick den andra pusta ut (och heja på de andra). Varje person sprang totalt tio varv, när hälften av varven var sprungna så fick vi en lite längre setvila där vi tillsammans kunde lägga upp taktiken för det sista fem varven. Efter intervallerna väntade återigen styrkeövningar i par. Vi tog hjälp av medicinbollar av olika vikt och storlek för att utmana vår spänst och bålstyrka. Här fick vi hjälpas åt ordentligt för att orka ge allt, då var det tur att vi var två!

Passet var en perfekt avslutning på årets första vecka och vi har redan börjat ladda inför söndagens pass.  Ses då!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *