Ensamträning 3
Vi inväntar myndigheternas besked angående gemensamma träningar framöver. Framtill dess så kommer här ytterligare ett pass som ni kan köra på egen kammare.
Uppvärmning löpning 10 min. Lätt rörlighet med löpskolning. Två stegringslopp. Sedan 30 min löpning uppdelat enligt följande: 3x(2 min jogg, 4 min (5 km tävlingsfart), 2 min jogg, 2 min (tuff fart, bit över tröskel). Avsluta med nedjogg 10 min. Lycka till!