Event 4

• Jogg 5 min
• Rörlighet

Kortare intervaller: 3x6x50m, springa fram och tillbaka, 30 sek vila, 3 min mellan serierna.

Hopp på matta:

• Vristhopp
• Vristhopp med armar över huvud
• Skridskohopp
• Borsow
• Mångsteg
• Enbenshopp med spark i röven
• Grodhopp