Kortleken

Image

Ibland kan det som coach vara skönt att slippa planera passet och denna söndag lät vi kortleken bestämma passet.

För det mesta vet man exakt hur många, hur långa eller hur lång tid intervallerna ska pågå. Ett sätt att få ett mer oväntat pass är att använda en kortlek och låta korten bestämma distansen i varje intervall och längden på vilan. Vi bestämde oss för att dra tio kort, ett i taget och multiplicerade värdet med 30 meter och 10 sekunder för vilan. Jag tror inte jag är ensam om jag påstår att kortleken var ganska hård mot oss och levererade mestadels klädda kort.

Även styrkedelen styrdes av vår kära kortlek. Där två gånger fyra övningar varvades enligt värde och färg.

Nästa vecka kör vi ljusruset den 6:e december. Häng med då!

På söndag och första advent kör vi ett intervallpass där vi varierar farten och så ska vi öva på vår reaktion.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.