I onsdags var vi med och sprang Ljusrusets 5 kilometer med 1 400 andra deltagare. Ett riktigt trevligt lopp i skönt tempo där man fick chans att se alla ljuskonstverk som är utställda under Norrköping Light Festival. Här kan du läsa NT:s artikel om evenemanget.
Förra söndagen sprang vi så kallade in-and-outs-intervaller. Där vi sprang 6 intervaller om 200 m med fartökning 2 gånger under 50 m och avslappnad löpning 2 gånger under 50 m. Därefter gav vi på oss 3 stycken intervaller på 100m med samma upplägg.
Nu på söndag får vi besök av Elin Arshi som kommer köra ett styrkepass med oss. Dessförinnan serveras vi 6 stycken intervaller om 150 m.
Vi ses imorgon söndag!