En backe, ett gäng löpare och en massa puls.Vrinnevibacken är en riktig klassiker och söndagens pass bestod av 8 stycken backintervaller, hela vägen upp. Start var fjärde minut.Ibland är man …

Nu har Run NKPG sprungit ut ur Stadium Arenas trygga vrå och mött våren. Vårvärmen var så pass närvarande under första passet att vissa till och med vågade träna i …

Igår körde vi ett crossfit-inspirerat pass. I crossfit finns något som heter AMRAP (as many rounds as possible), hos Run NKPG finns något som heter SMRSM (så många rundor som …

Som vi längtat! Jul- och nyårshelgerna är äntligen över och i söndags körde vi årets första pass med Run NKPG. Temat för passet var ”två är starkare än en”, det …

När det snart är jul och det är dags för sista passet för året då är det klart att det blir ett specialpass med extra mycket träningsglädje. Doppboll som uppvärmning tände …

Första passet med en inbjuden coach och Elin Arshi fick oss verkligen att bekänna färg.Snyggt sprungna 150-meters-intervaller fick inleda passet efter uppvärmningen. Sex stycken till antalet kändes framförallt för dem …

I onsdags var vi med och sprang Ljusrusets 5 kilometer med 1 400 andra deltagare. Ett riktigt trevligt lopp i skönt tempo där man fick chans att se alla ljuskonstverk …

Ibland kan det som coach vara skönt att slippa planera passet och denna söndag lät vi kortleken bestämma passet.För det mesta vet man exakt hur många, hur långa eller hur …

För en kväll bytte vi vår hemmaarenas trygga miljö mot en kall ishall i form av Himmelstalundshallen. En hall som tidigare var friidrottens hemmaarena innan Stadium Arena byggdes.Himmelstalundshallen har något …

I söndags var vi alla riktigt taggade för lite klassiska 200-meters-intervaller med en liten knorr. Varje intervall av tolv stycken skulle gå en sekund snabbare än den innan.Trots att vi …